통증완화1 뒷목 통증 완화 스트레칭: 쉽고 효과적인 방법 모음 1. 뒷목 통증의 원인 이해하기 쉽게 말하자면, 뒷목 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 여러 가지 이유로 인해 뒷목 근육이 긴장하거나 경직되며, 이로 인해 통증이 느껴진다. 일상에서의 활동이 통증의 원인이 되는 경우가 많다.주로 목 처짐이나 불균형한 자세가 주요 원인으로 작용한다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면서 고개를 앞으로 숙이는 자세가 지속되면 목과 등 근육에 큰 부담이 간다. 이러한 잘못된 자세는 결국 뒷목 통증으로 이어진다.또한 스트레스와 피로도 무시할 수 없는 요소다. 정신적인 스트레스와 육체적인 피로가 상호작용하며 근육 긴장을 유발, 이로 인해 통증이 발생하기 일쑤다.운동 부족 또한 중요한 원인이다. 한자세로 오래 앉아 있는 라이프스타일은 뒷목과 어깨 근육을 약화시키고 이것이 통증으.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음